ウォーミングアップがなかったのと、解説がそのうち邪魔になるだろうという点、付属のブックに動きの解説が全くなかったのが残念な点です。

カウントがあるのは良いです。アップとクールダウン、解説なしの通しを別に入れてくれればとてもよかったのに。

メソッド1,2、メタモ、３０日間（4Ｗeek？）プログラムをやってきましたが、メソッド1が一番よい出来だと思います。
新しい動きも入っているので、とりあえず納得いくまでやってみたら、メソッド1に戻るかな。

私は、トレーシー・メソッド１をやったことがないのですが、２からやっても何の問題もなく、毎日腹筋に効いているのを感じながらやっています。動きも優雅だし、でもタフな内容で、やるのが楽しいです。

原題が『The Tracy Anderson Method POST-PREGNANCY WORKOUT DVD』というので、これは産後ワークアウトです。

ワークアウトの内容はパーフェクトで★５つ付けたかったのですが、日本版のタイトルで原題が反映されていなかったことを残念に思い、☆１つ減らしました。

女性のためのメソッドを開発しているトレーシーが、産後のママたちの女性でいたい気持ちを応援して自分の経験から作ったDVDだそうで、ママたちに送られたこんなポジティブなメッセージをなぜ外したのか分かりません。

マーケットの幅を広げたかったのでしょうが、トレーシーがターゲットにしたママたちにその想いが届かず、何も知らないで買った人は「赤ちゃん」「妊娠中」といったトレーシーのメッセージに戸惑うでしょうね。

だから、忙しいママたちにオススメです！　時間を選ばず家でできるし、BGMもクラシック音楽でうるさくないし、ジムなどに行くより格安！　内容はかなり厳しいですが、できないうちはアウェークニングだけなど自分でやれるところまでやり、毎日続けることで成長していく自分を発見することもできますよ！

そして、妊娠後の体を元に戻すくらい最強のメソッドなので、妊娠したことがない人でも体幹を鍛えて素敵にエイジングしていくためにオススメなＤＶＤだと思います。