標準体型ですが、もっと格好良いスタイルになりたくて購入しました。普段から運動は好きなので、ホットヨガ、ジョギング、wii fit等流行のスポーツは色々試してます。
私は、初級レベルを一日おきに続けて、２週間で周りから痩せたね、と言われました。体重は微減（1キロ弱）ですが、腹筋がうっすら見えてきて、背中に綺麗な筋が通りました。これはすごく嬉しかったです。
私はwii fitは全然続きませんでした。毎日の記録がとても便利だったけれど、wii fit君のマンネリなコメントには全然励まされませんでした。
トレーナーのジリアンは、モティベーショナルスピーカーでもあり、人を奮い立たせるパワーがあります。時に厳しく、ジョークも交え、頑張らせてくれます。
なによりも、ジリアンの目は燃えてます！徐々にアドレナリン噴出してきて、「あなたを痩せさせるわよ！」という強い意志を感じます。特にパンチシーンでは燃えまくってます。
すごく体が堅くて足が全然あがってなかったりするのも、人間味があって良いです。
効率的に痩せさせるプログラムと、ジリアンの人間としての魅力、biggest loserのトレーナーという実績。
このDVDはお勧めです。
私は、初級レベルを一日おきに続けて、２週間で周りから痩せたね、と言われました。体重は微減（1キロ弱）ですが、腹筋がうっすら見えてきて、背中に綺麗な筋が通りました。これはすごく嬉しかったです。
私はwii fitは全然続きませんでした。毎日の記録がとても便利だったけれど、wii fit君のマンネリなコメントには全然励まされませんでした。
トレーナーのジリアンは、モティベーショナルスピーカーでもあり、人を奮い立たせるパワーがあります。時に厳しく、ジョークも交え、頑張らせてくれます。
なによりも、ジリアンの目は燃えてます！徐々にアドレナリン噴出してきて、「あなたを痩せさせるわよ！」という強い意志を感じます。特にパンチシーンでは燃えまくってます。
すごく体が堅くて足が全然あがってなかったりするのも、人間味があって良いです。
効率的に痩せさせるプログラムと、ジリアンの人間としての魅力、biggest loserのトレーナーという実績。
このDVDはお勧めです。
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
当方、38歳で163cm62kgというデブでございます。
スロトレしても、ダンベルしても、目に見える効果が見えませんでした。
が、これを始めて現在7日目。
いつもの「だるいなぁ」症候群が来て、今日はさぼるかと思っていました。
風呂に入ろうと服を脱いで、目の前の鏡を見てぎょっとしました。
「なんでこんなにお腹に筋が…？」
よくよーく確認すると、腹筋です！
たっぷたぷのゆるゆるだった脂肪まみれのお腹に腹筋が見えました。
何年ぶりでしょう（涙）！
というわけで、今日もまたやりました。
体重が減ったらいいなあ。
1か月したらまたご報告します！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体調を崩し、ちょっとお休みをしていましたが１ヶ月半続けました。
他のジリアンシリーズにもはまって、いまは１日１時間コースです。
体重マイナス３キロ、背中の肉が取れ、お腹に力を入れると
腹筋が出てきます！鎖骨も見えてきました。
継続は力なり。
これからもがんばります〜。
スロトレしても、ダンベルしても、目に見える効果が見えませんでした。
が、これを始めて現在7日目。
いつもの「だるいなぁ」症候群が来て、今日はさぼるかと思っていました。
風呂に入ろうと服を脱いで、目の前の鏡を見てぎょっとしました。
「なんでこんなにお腹に筋が…？」
よくよーく確認すると、腹筋です！
たっぷたぷのゆるゆるだった脂肪まみれのお腹に腹筋が見えました。
何年ぶりでしょう（涙）！
というわけで、今日もまたやりました。
体重が減ったらいいなあ。
1か月したらまたご報告します！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体調を崩し、ちょっとお休みをしていましたが１ヶ月半続けました。
他のジリアンシリーズにもはまって、いまは１日１時間コースです。
体重マイナス３キロ、背中の肉が取れ、お腹に力を入れると
腹筋が出てきます！鎖骨も見えてきました。
継続は力なり。
これからもがんばります〜。
ザ・トレーシー・メソッド Japanオリジナル ベーシック (DVD&BOOK) ()
初めてトレイシーメソッドを買いましたが、椅子とダンベルを使う体操があります。椅子はダイニングチェアが必要です。PCデスク用の椅子はNGです。そのため、何も使わない体操とマット体操をしてます。慣れるまで難しい動きもありますが、楽しいです。早速筋肉痛になるので、はじめは1日おきが良いかもしれません。
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ()
出産後5か月の母親です。
産前164cm, 52kg, 7号サイズ
出産直前64kgまで太り、いつのまにか痩せるかな、なんて楽観していたところ、
産後5か月の現在 59kg, 9号きつめ
になってしまい、あせって、レビューの好評も手伝い、購入しました。
…と、かなりきついです。
単調にみえるエクササイズ（たとえば両腕をのばす）も、長い時間しているとものすごく来る・・・
トレーシーは「ついてきて！」なんて涼しい顔で、腕を動かしながら足でもリズムをとったり、余裕を感じますが、
こちらはフーフー、ゼイゼイ、息をきらしながら、ようやっとついてゆくことさえままならず、
トレーシーが２回動かすところをようやく１度動かして…という感じでした。
バレエの素養がある方はやりやすいと思います。
「足をバレエのアティテュードにして！」って、普通？？？ですので。
あと、マガジンハウスさんのホームページに、トレーシーをしている方のブログのリンクが大量にあって、励まされたりします。
さて。３日坊主の私ですが、今回ばかりは、自分のあまりの醜さに一念発起、プラス、地味に痛い３０００円の出費を元取るために頑張っています。
トレーシーの個人レッスンを、１回すれば１回３０００円、２回すれば１回１５００円、、、１００回すれば１回３０円、と思い（ケチくさい）、
１００回までは頑張るつもりです。
なお、むくみがとれたのか、開始２日で早くも-0.5kg、うっすら締まったような気（錯覚か）すらします。
またレビュー追加できるように頑張りたいです。
---
1週間たったので再レポートします。
1日1回〜2回、1週間で8回しました。
結果。体重-1kg, ウエスト-2cm, 何より、くびれができました。念のため家族にも見てもらいましたが、大違い、とのことです。
最初はきつかった動きが大丈夫になり、通しで60分できるようになりました。
やったあとの爽快感は格別。
1か月たったらまたレポートします。
---
1ヶ月たったので再レポートします。
1週間に6−7回ペースでやりました。
結果。体重-2kg, ウエスト-3cm。見た目は、体重やサイズよりも大違いで、ほっそり締まりました。
脂肪のうすかわを脱ぎ捨てたようで、なんと足（靴）のサイズ、下着のサイズまでダウン。
当初全くなくなっていた（出産で）腹筋が復活し、腹筋運動の時にそれを感じることができるようになりました。家族も「ヒップがきゅっと上がった」「締まった」と絶賛してくれます。
運動を習慣化することでストレス解消もできます。
今後もぜひ続けたいです。
強くお勧めします。
---
最後のレポートです。あまりに結果が出たので報告しにきました！
2ヶ月弱ですが、7号サイズに戻りました。うれし泣きです。
体重は-2.7kgですが、とにかく締まりました。
産後のからだから、まるで妊娠したことがないような体（自称）に！
最初は、自分の醜さを自覚するために鏡をみていました。
でも今は、成果を実感し、さらに続けるために見ています。
ありがとう、トレーシー。ずっと続けてゆきます。
産前164cm, 52kg, 7号サイズ
出産直前64kgまで太り、いつのまにか痩せるかな、なんて楽観していたところ、
産後5か月の現在 59kg, 9号きつめ
になってしまい、あせって、レビューの好評も手伝い、購入しました。
…と、かなりきついです。
単調にみえるエクササイズ（たとえば両腕をのばす）も、長い時間しているとものすごく来る・・・
トレーシーは「ついてきて！」なんて涼しい顔で、腕を動かしながら足でもリズムをとったり、余裕を感じますが、
こちらはフーフー、ゼイゼイ、息をきらしながら、ようやっとついてゆくことさえままならず、
トレーシーが２回動かすところをようやく１度動かして…という感じでした。
バレエの素養がある方はやりやすいと思います。
「足をバレエのアティテュードにして！」って、普通？？？ですので。
あと、マガジンハウスさんのホームページに、トレーシーをしている方のブログのリンクが大量にあって、励まされたりします。
さて。３日坊主の私ですが、今回ばかりは、自分のあまりの醜さに一念発起、プラス、地味に痛い３０００円の出費を元取るために頑張っています。
トレーシーの個人レッスンを、１回すれば１回３０００円、２回すれば１回１５００円、、、１００回すれば１回３０円、と思い（ケチくさい）、
１００回までは頑張るつもりです。
なお、むくみがとれたのか、開始２日で早くも-0.5kg、うっすら締まったような気（錯覚か）すらします。
またレビュー追加できるように頑張りたいです。
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1週間たったので再レポートします。
1日1回〜2回、1週間で8回しました。
結果。体重-1kg, ウエスト-2cm, 何より、くびれができました。念のため家族にも見てもらいましたが、大違い、とのことです。
最初はきつかった動きが大丈夫になり、通しで60分できるようになりました。
やったあとの爽快感は格別。
1か月たったらまたレポートします。
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1ヶ月たったので再レポートします。
1週間に6−7回ペースでやりました。
結果。体重-2kg, ウエスト-3cm。見た目は、体重やサイズよりも大違いで、ほっそり締まりました。
脂肪のうすかわを脱ぎ捨てたようで、なんと足（靴）のサイズ、下着のサイズまでダウン。
当初全くなくなっていた（出産で）腹筋が復活し、腹筋運動の時にそれを感じることができるようになりました。家族も「ヒップがきゅっと上がった」「締まった」と絶賛してくれます。
運動を習慣化することでストレス解消もできます。
今後もぜひ続けたいです。
強くお勧めします。
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最後のレポートです。あまりに結果が出たので報告しにきました！
2ヶ月弱ですが、7号サイズに戻りました。うれし泣きです。
体重は-2.7kgですが、とにかく締まりました。
産後のからだから、まるで妊娠したことがないような体（自称）に！
最初は、自分の醜さを自覚するために鏡をみていました。
でも今は、成果を実感し、さらに続けるために見ています。
ありがとう、トレーシー。ずっと続けてゆきます。
