30秒で効く肩こり体操がスゴいと話題肩こり解消体操モバイル

NHKきょうの健康こり・痛みを自分で解消! 肩すっきり体操 (生活実用シリーズ)

ＮＨＫ放映で見て購入してみたが、内容のわりにＮＨＫの本は値段が高い。

DVDつきあべこべ体操決定版―首や肩、腰の疲れがあっという間に解消! (主婦の友生活シリーズ)

あべこべ体操は無理のない動きですし、どこでも簡単にできます。会社のオフィスでもやっています。ＤＶＤの解説も簡潔明瞭でわかりやすいです。肩、腰、股関節が徐々にゆるんできています。いままでのストレッチと違って、ゆるゆるテキトウにやっても身体が楽になるし、テレビを見ながらでもできるので続けるのが楽です。第2弾の本が出版されるのを今から待ってます。