ぎっくり腰になり、腰痛体操でもと思い探したところ、イラストも解りやすく載っていたので買いました。

無理せず出来そうな体操がほとんどで、痛みが引いたらやろうと思っています。

運動に全く縁のない生活をしていてストレッチの仕方もよくわからないので買いました
運動に詳しい人から見ると初歩のストレッチなのかもしれませんが
全くの初心者にはわかりやすく良い入門だと思いました
価格もこの大きさでこの内容の割に安く良い物を買いました

介護の職場で働く知り合いの方にプレゼントしました。その方から、「分かりやすい解説付きで、早速職場でも活用しています。道具無しで簡単にできるのがとっても好評です。」とのお褒めの言葉を頂きました。
良い本ですのでお勧めします。