「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか?
自律神経が失調して、心療内科通院中です。
私の症状は、倦怠感と集中力の低下で、体調が悪い時は、
仕事をやめることも考えました。
「3行日記」をはじめて、3週間。かなり体調が良くなりました。
「自律訓練法」や、「朝日を浴びる」や「運動」など、いろいろためして
みましたが、私にはこの「3行日記」が一番効きました。
体調を崩した原因が、家族の病気と、対人関係のストレスだったので、
自分のなかのもやもやとした嫌な気持ちの整理がついた事が良かったようです。
ただ、日記はちょっとアレンジを加えてしまって、4行目を設けています。
4行目は、自分以外への「祈り」やを書いています。
たとえば、赤ちゃん連れの友人にたまたま会った日は、
「赤ちゃんが元気に育ちますように!」といったように。
まだ、完全には体調がもどってはいませんが、だいぶ健康になれました。
そして、治る感じがしています!
小林先生に感謝の気持ちで、久しぶりのレビューを書きました。
ありがとうございました!
私の症状は、倦怠感と集中力の低下で、体調が悪い時は、
仕事をやめることも考えました。
「3行日記」をはじめて、3週間。かなり体調が良くなりました。
「自律訓練法」や、「朝日を浴びる」や「運動」など、いろいろためして
みましたが、私にはこの「3行日記」が一番効きました。
体調を崩した原因が、家族の病気と、対人関係のストレスだったので、
自分のなかのもやもやとした嫌な気持ちの整理がついた事が良かったようです。
ただ、日記はちょっとアレンジを加えてしまって、4行目を設けています。
4行目は、自分以外への「祈り」やを書いています。
たとえば、赤ちゃん連れの友人にたまたま会った日は、
「赤ちゃんが元気に育ちますように!」といったように。
まだ、完全には体調がもどってはいませんが、だいぶ健康になれました。
そして、治る感じがしています!
小林先生に感謝の気持ちで、久しぶりのレビューを書きました。
ありがとうございました!
野ゆき山ゆき海辺ゆき DVD SPECIAL EDITION
野~ゆき,山ゆき,海辺ゆき・・・・劇中流れたこの歌が,見終わった
あとに,心に切なく響きます。
戦争の時代,極めて日本的な風景の中で,鷲尾いさ子扮するお昌ちゃん
は,少年達のあこがれ。そう,私やあなたの少年時代に,ほら近所に
いたでしょ,ちょっぴり年上のやさしいあこがれのお姉さん。
でもそのお姉さんはやっぱり絶対にぼくらが追い越すことのできない
存在,いつか遠くへいってしまうのでした。
あとに,心に切なく響きます。
戦争の時代,極めて日本的な風景の中で,鷲尾いさ子扮するお昌ちゃん
は,少年達のあこがれ。そう,私やあなたの少年時代に,ほら近所に
いたでしょ,ちょっぴり年上のやさしいあこがれのお姉さん。
でもそのお姉さんはやっぱり絶対にぼくらが追い越すことのできない
存在,いつか遠くへいってしまうのでした。
50歳を過ぎたら「輪行」しよう!―実践!自転車旅行達人へのステップアップ
最近、いわゆる中年メタボを解消しようと、河川敷を自転車でサイクリング。しかし、ママチャリ、ロードバイクほしいと思うことしきり、、。そんな時にこの本が発刊されたのを知り、早速注文。イラスト入りでどんなコースをどんなスタイルで楽しんだら良いか、健康面もぬかりなく、ロードバイクをこれからやりたいと思う人には、うってつけの入門書でした。